Banyak sekali manfaat yang sebenarnya bisa kita dapatkan dari mengonsumsi makanan yang sehat untuk jantung. Makanan sehat jantung ini dikemas dengan fitonutrien yang membantu tubuh kita menjauh dari penyakit dan memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh. Tapi manfaat kesehatan paling nyata yang bisa kita dapatkan dari makan makanan sehat jantung adalah risiko lebih rendah terkena penyakit jantung. Makanan terbaik yang baik untuk jantung adalah buah-buahan dan sayuran karena mereka membantu membersihkan radikal bebas dalam aliran darah kita.
Memiliki jantung yang sehat sangatlah penting. Agar kita tetap sehat dan bahagia, kita harus berolahraga secara teratur dan sebisa mungkin menghindari kebiasaan buruk seperti terlalu banyak minum alkohol dan merokok, dan kita juga harus mengendalikan tingkat stres kita. Makanan sehat ini akan lebih dihargai jika kita memasukkannya ke dalam diet sehat jantung. Di bawah ini adalah 5 makanan sehat jantung teratas yang pasti harus menjadi bagian dari makanan Anda, untuk informasi lebih lengkapnya di Kumpulan Berita dan Informasi Aktual Terkini.
Salmon
Salmon adalah ikan air dingin yang merupakan sumber protein yang sangat kaya. Ini adalah pilihan populer jika Anda ingin mendapatkan asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung. Makan salmon dan makanan lain yang kaya omega-3 dua kali seminggu memberikan banyak manfaat kesehatan selain baik untuk jantung. Banyak orang suka makan ikan salmon karena mudah dimasak dan rasanya yang sangat enak.
Protein Kedelai
Ini jelas merupakan sumber protein yang baik dan juga dikemas dengan vitamin, serat dan mineral; semuanya bagus untuk makanan yang menyehatkan jantung. Jika menurut Anda protein kedelai sudah sebaik itu, masih ada lagi. Ini juga mengandung trigliserida yang juga membantu dalam mencegah penyakit jantung.
Oatmeal
Oatmeal mengandung gandum yang memiliki biji-bijian yang merupakan sumber mineral, vitamin dan serat yang sangat baik yang membantu menurunkan kolesterol. Diet tinggi oat membantu seseorang mengurangi risiko penyakit jantung karena membantu menurunkan kolesterol dan juga dapat mencegah jenis kanker tertentu.
Bayam
Bayam adalah salah satu sayuran terbaik karena kaya akan fitokimia dan merupakan sumber vitamin dan mineral seperti folat dan zat besi yang baik untuk melawan penyakit dan melindungi jantung Anda dari penyakit, untuk informasi kesehatan lebih lengkapnya di Berita Terbaru Seputar Kesehatan.
Blueberry
Buah ini adalah salah satu makanan terbaik yang membantu melawan penyakit. Blueberry mengandung anthocyanin yang merupakan antioksidan yang juga memberikan warna biru tua. Ini juga mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk jantung.
